Как отрастить бороду: советы и рекомендации
Растительность на лице мужчины входила в моду и снова становилась дурным тоном и признаком «деревенщины» множество раз. В Древней Греции борода мужчины была признаком его зрелости и гражданской состоятельности.
А вот в Риме наоборот, культурному человеку принято было бриться – борода была признаком варварства. Уже прошло три-четыре года, как мы вошли в полосу возрождения моды на бороду. Началось всё со звёзд киноэкрана, а теперь отрастить украшение на лице хотят даже юные подростки. Как же сделать этот процесс наиболее продуктивным?
Пара слов о генетической предрасположенности
Существует довольно обширный пласт информации, согласно которой рост волос на лице зависит от генетической предрасположенности.
То есть если тебе дано отрастить бороду – тебе достаточно выбросить бритвенный набор, и уже через несколько месяцев ты будешь ломать голову над тем, как бы проредить заросли на подбородке и скулах. Ну а если с генетическим кодом не сложилось – делай что хочешь, а борода всё равно не вырастет.
Отчасти это верно. Есть расовые и этнические группы, у которых оволосение по вторичным половым признакам выражено не слишком ярко.
Однако полностью безнадёжным рост бороды делают только серьёзные диагнозы и нарушения гормонального фона, когда помочь может лишь пересадка волос из других мест. В других случаях рост бороды можно оптимизировать, для чего есть много прямых и косвенных способов.
Гигиена – ключ к нормальному росту
Принято считать, что мужчины не особо следят за собой и имеют одно полотенце для лица, тела и головы. Чтобы борода росла хорошо, её нельзя запускать. Хотя это скорее косвенное влияние, чем прямое, пренебрегать гигиеной нельзя.
Дело в том, что отмершие частички кожи, грязь, кожное сало затрудняют рост волос. Чистота является отличным фоном для активного выращивания бороды. Следите за собой регулярно:
- Мойте бороду с мягким шампунем, гелем или мылом.
- После мытья ополаскивайте растительность на лице прохладной водой.
- Делайте это минимум дважды в день, а летом и после тяжёлой и пыльной работы даже чаще.
При подборе моющего средства нужно проследить, чтобы оно не сушило кожу, в противном случае, процесс роста бороды будет приносить неудобство, а частички отшелушившейся кожи портить вид.
Сколько времени требуется для отращивания бороды ?

В среднем волосы на бороде отрастают на сантиметр в месяц.

Для полного отрастания бороды требуется от двух до четырех месяцев.

Исследования показывают, что в среднем борода вырастает до 90 см в длину, если ее не подстригать.

В целом, борода никогда не вырастет длиннее, чем за шесть лет непрерывного роста.
Питаемся правильно

Мы – это то, что мы едим. И рост бороды довольно сильно зависит от рациона.
Даже когда густая растительность покрывает ваши щёки и подбородок за неделю, качество волосяного покрова из-за вредных блюд в меню может довольно сильно страдать.
Что уж говорить о тех случаях, когда борода и так растёт медленно. Тогда стоит уделить здоровой пище особое внимание:
- Употребляйте продукты, содержащие растительный и животный белок. Ведь волосы по большей части состоят из коллагена. Если в организме белковый дефицит, то имеющиеся белки будут потрачены на более важные дела, на окладистую бороду явно не хватит.
- Нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, курица) – лучший источник белков. Также он содержится в нежирном твороге и яйцах.
- Из растительных продуктов белковые рекордсмены – бобовые. Но они тяжелы для пищеварения, поэтому употребляйте их умеренно, отдавая предпочтению чечевице и нуту перед соей и горохом.
- Жиры тоже важны – они делают волосы эластичными и приятными на ощупь, предотвращают ломкость. Жиры могут легко дать избыточную массу тела, поэтому лучше сосредоточиться на натуральных растительных маслах – оливковом, льняном, кунжутном.
- Исключите вредные продукты. Сахар в чистом виде должен уйти из рациона. Единственной формой сладкого должны стать сухофрукты. Углеводы рекомендуется получать не из мучного, макарон и картофеля, а из овощей и грубых каш.
Витамины – наше всё
Не секрет, что витамины и микроэлементы имеют решающее воздействие на здоровье организма. В том числе – и на рост бороды. Для внешности брутального мачо (или творчески настроенного индивидуалиста) потребуются:

Витамины группы B – имеют огромное значение для волос вообще, а для бороды тем более. Они отвечают за обменные процессы в организме, поэтому если какого-то витамина не хватает, волосяной покров страдает в первую очередь. Например, B3 и B5 способствуют улучшению кровообращения, что позитивно сказывается на росте волос.

А витамин B6 важен, если у тебя перхоть (Если она есть, скорее всего, тот же эффект будет и на бороде). Биотин (B7) – вообще вещество для волос номер один: с ним они становятся более толстыми, плотными, здоровыми. Получить все эти полезные вещества можно, питаясь разнообразно и правильно.
Витамины в продуктах содержатся в очень умеренных дозах, а нужные продукты питания есть под рукой не всегда. Можно употреблять витамины и в форме таблеток – вещества там такие же самые. На любимом женщинами сайте iHerb можно найти неплохие витаминные комплексы. Тебе нужны те, которые называются «Skin, nails & hair».
Спорт – поможет не только с волосами
Занятия спортом вообще способствуют оздоровлению организма. Твои волосы это показатель общего состояния, а у человека с высокой физической активностью у этого показателя всё в порядке. Регулярные занятия способствуют:
- Росту мужского гормона тестостерона – именно он делает наши плечи широкими, а бороду – пышной и быстрорастущей. Заметил, что большинство бородачей неплохо накачаны? Это оттого, что они не дают себе спуску в зале.
- Лучшему кровообращению. Ты же не зря ел витамины? Но их мало съесть – они должны всосаться в кровь и поступить в органы и ткани – а здесь спорт выступает как ускоритель полезного действия.
Relax, man!

Волнуешься по поводу надбавки к зарплате?
Переживаешь по поводу нового порученного проекта? Трясёшься над прибылью от бизнеса.
Это вредно не только для желудка (заработаешь гастрит или язву), но и для бороды.
В состоянии стресса рост волос угнетается. Поэтому если решил стать настоящим мужиком – будь им не только снаружи, но и внутри.
Расслабься и не переживай. Ведь твоё волнение не решит проблем – их решат только правильные действия. Для укрепления спокойствия займись йогой, медитацией, сходи к психологу или пересмотри свои взгляды на жизнь.
Сильный стресс может спровоцировать выпадение волос, а ты ведь хочешь, чтобы их было больше, а не меньше.
Сладких снов
Если ты систематически пренебрегаешь сном, не пеняй на бороду, что она плохо растёт. Она старается. Но от недосыпания все системы организма снова же страдают. Тут и обмен веществ, и общий упадок сил. И многое другое.
Организм решает, что сон для тебя важнее, чем борода. Дай ему почувствовать, что это не так. Уделяй этому времени хотя бы семь часов. Если с утра рано на работу, старайся лечь пораньше.
Помни, что всяческие авралы ты очень часто создаёшь сам, когда не умеешь распределить своё время с умом. Грамотно планируй занятость, и не за счёт сна.
Держи голову в холоде! И не только её
- Рост волосяного покрова способствует сохранению тепла. Есть подозрение, что во время ледникового периода наши предки были более волосаты, чтобы выжить.
- К тому же, вспомни о знаменитых бородачах, когда весь мир гладко брился: это всё как на подбор путешественники и суровые геологи. Вспомни северных викингов. Короче, закаляйся.
Обливайся холодной водой, делай холодные компрессы, спи с открытым окном, укрывшись простынёй. Только постепенно.
Правильная техника отращивания
- Первое правило хорошей бороды с нуля: терпение и ещё раз терпение. Борода быстро не вырастет. Поэтому нужно смириться и ждать около двух месяцев, пока волосяной покров отрастёт настолько, чтобы с ним имело смысл что-то делать.
- В процесс роста борода не у всех выглядит привлекательно. Одни участки зарастают быстро, а в других местах образуются «проплешины». На самом деле волос там тоже растут, просто происходит это медленнее.
Всё, что ты можешь сделать – это аккуратно маленькими ножницами подрезать волоски, которые растут быстрее всех и выбиваются из общей массы. Но не делай этого раньше месяца.
То, что рост волос можно ускорить предварительным частым бритьём – не более, чем миф. Волосы станут жёстче, но расти быстрее не будут. Так что не стоит браться за станок по два раза в день, мечтая о пышной бороде.
После того, как необходимая масса волос на лице получена, можно приступить к стайлингу, то есть выбрать форму облагородить «облачко» на подбородке.
Хотя бы первый раз стоит пойти к хорошему брадобрею, коих сейчас в достатке в крупных городах. Потом, если захочешь, приобретёшь базовый набор средств ухода за своим достоянием.
Оптимизирующие составы
Иногда нужно чуть-чуть помочь природе и облегчить себе жизнь. Это можно сделать с помощью натуральных масок и составов, которые стоит наносить на бороду и кожу под ней.

Масло амлы + горчичное зерно. Только не нужно намазывать на бороду пищевую горчицу из баночки. Купи нормальные семена, растолки их (можно смолоть на кофемолке) и смешай с амловым маслом. Нанеся, походи с этим на бороде какое-то время, только не показывайся людям. Уход за бородой – дело интимное. Твои волосяные луковицы скажут спасибо.
Химия в помощь
Если не помогает смена образа жизни и натуральные препараты, придётся обратиться к «тяжёлой артиллерии» – искусственно синтезированным химическим средствам. При отсутствии аллергии на компоненты большинство из них безопасны.

Миноксидил. Разрабатывался от язвы желудка, а стал известен как средство от облысения. Препарат сначала провоцирует выпадение «плохих» волос, после чего переводит фолликулы из состояния телогена в анаген. Говоря языком простых смертных, «оживляет» те луковицы, которые до этого лишь делали вид, что принимают участие в росте волос.
Много бород, хороших и разных – под этим девизом наслаждайся собой, повышая себе настроение. Но помни – не человек красит бороду, а борода человека. Растительность на лице не должна сделать из тебя самовлюблённого эгоиста.
«Всё в меру» – говорили греки, знающие толк в бородах. Пусть борода будет лишь внешним элементом твоей богатой и мужественной личности.
Видео о том, как отрастить бороду в домашних условиях
Популярные мифы об отращивании бороды
Миф №1: От бритья борода отрастает быстрее
Реальность: Бритье бороды приводит лишь к избавлению от бороды. Нет никаких научных доказательств того, что бритье заставляет волосы отрастать быстрее или гуще. Только время и генетика делают это.
Миф №2: Масла для роста бороды работают
Реальность: Масла, сыворотки и таблетки для роста бороды не подтверждены наукой и являются эквивалентом таблеток для повышения мужской силы. Не становитесь их жертвой. Однако существуют витамины, такие как биотин, которые помогут улучшить здоровье волос, но они не изменят ваши генетические способности.
Миф №3: Борода – это слишком жарко для лета
Реальность: Борода помогает блокировать ультрафиолетовые лучи на вашем лице и отводит пот, создавая охлаждающий поток воздуха.
Миф №4: Борода чешется
Реальность: Это нормально, когда борода немного чешется на ранних стадиях роста, но это быстро проходит. Борода в целом не чешется, а зуд больше указывает на проблемы с уходом.
FAQ
Возможно, вы думаете, что каждый мужчина может отрастить бороду, но это неправда. Здесь играют роль несколько факторов, включая низкий уровень тестостерона и генетику. Другие могут быть не в состоянии отрастить бороду из-за неправильного ухода и заботы о волосах на лице.
Прежде чем начать отращивать бороду, необходимо иметь представление о том, какого образа вы хотите добиться. При выборе желаемого стиля следует помнить о форме лица и о том, какой образ будет его дополнять. Затем наберитесь терпения: волосы на лице у каждого мужчины растут с разной скоростью, и в зависимости от длины вашей бороды может пройти много времени, прежде чем вы сможете добиться желаемого образа. На отращивание полной бороды может уйти от двух до четырех месяцев.
Масло для бороды не содержит волшебной формулы, способной сделать вашу бороду густой за один день, оно предназначено для увлажнения кожи, смягчения волос и стимулирования их роста. Существует множество различных марок и формул, из которых можно выбрать то, которое будет стимулировать рост здоровой и густой бороды.
Ваши волосы не смогут расти, если вы не будете питаться здоровой, сбалансированной пищей, богатой витаминами и питательными веществами. К продуктам, способствующим росту бороды, относятся нежирный белок, железо, цельное зерно и продукты с высоким содержанием цинка. Рост волос стимулируют витамины В5, С, ЕЕ, биотин, инозитол и ниацин.